枸杞莲子鸡汤怎么做好吃?

  这道汤爽口开胃,养心益肾,可安神。

  枸杞莲子鸡汤

  原料:鸡肉210克,干莲子60克,枸杞30克,红枣12枚,水800毫升。

  调料:盐适量。

  

  

枸杞莲子鸡汤怎么做好吃?

 

  枸杞莲子鸡汤的做法

  1、枸杞、红枣洗净。

  2、鸡肉洗净切块。

  3、莲子洗净备用。

  4、把食材放入水中,以大火煮滚后,捞除浮沫。

  5、然后改小火焖煮至食材软烂,加盐调味。

  莲子草的营养价值

  每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

  煲汤网小提示

  金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。

  冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身



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