夏季来临，天气逐渐炎热，大家的食欲也多多少少有所下降，很多时候都是食欲不振吃不下去饭。或者就是晚上天气凉快的时候开始暴饮暴食，这都是非常伤害肠胃的做法。
不规律的饮食加上心火旺盛很容易引发身体内部疾病，小毛病口臭便秘什么的，还有比较严重肠胃炎。所以我们应该重视饮食方面的问题，及时养成正确的饮食习惯，下面这个食物一定要多吃在夏季他可以很好地保护你的身体！
那就是这个季节最新鲜的秋葵了！秋葵不仅口味很鲜美，吃起来的做法也非常繁多。既可以用来炖汤也可以单独做菜，清脆的口感一直被很多人喜爱。
而且说起秋葵不得不提的就是它的营养价值！秋葵是心脑血管疾病的克星，一直以来都是被誉为保护血管的好帮手。秋葵中含有丰富的氨基酸可以通畅血管，强健脾肾，小孩可以通过吃秋葵增加钙质的吸收和补充，对骨骼发育很有好处。
秋葵不仅高蛋白而且低热量，减肥人士最爱吃的就是秋葵。因为秋葵不仅能够满足减肥减脂需求还不会减少身体营养的吸收，所以如果你想在夏季来一场轰轰烈烈的减肥的话一定要家中常备秋葵！
除此之外秋葵还有丰富的抗氧化成分，皮肤最怕的就是衰老，刚好就可以借助秋葵的帮助达到补充肌肤活力的目的。爱美人士可以通过秋葵达到淡化色斑美白皮肤的效果，同时还能让肌肤更细腻光滑，完全没有副作用的！效果这么诱人的秋葵，你确定不要爱上它吗？
秋葵吃的吃法有很多不过最适合夏天的吃法还是白灼秋葵！因为白灼秋葵可以很好地保留秋葵的鲜味，而且不会破坏秋葵的营养成分，做起来也非常方便快捷，五分钟就能出锅食用了！
备料：秋葵，盐，蒜，鸡精，生抽，归纳辣椒
做法：1.秋葵洗净焯水两分钟即可，冷水冲洗切断
2.大蒜拍碎，烧油爆香
3.生抽、盐少许鸡精热油爆香后关火
4.将热好的酱汁淋在秋葵上就可以吃了
怎么样是不是很简单呢？夏天在家中不知道吃什么就去超市买点秋葵自己做着吃吧！更多关于健康养生的知识持续为您更新，要是你被便秘、口臭等问题困扰的话欢迎咨询青柠健康营养团队哦，简单几步就能帮您摆脱烦恼！
