现在，很多男性的体质也都不是很好，尤其是一些工作十分忙碌的男性朋友，专家指出，男性朋友如果想要提升体质，可以根据自己具体的身体状态选择合适的食疗方，比如，如果男性肝脏不好，就可以尝试着喝绿豆粥来改善，下面小编就带大家来深入的了解一下。
忙碌的男性
莲子芡实粥养心安神
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
建议：男性该如何提升体质？莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
瘦弱的男性
白术山药粥健脾养肾
男性该如何提升体质？瘦弱的男性往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
嗜酒的男性
莲藕绿豆粥呵护心肝
男性该如何提升体质？长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
