不知道大家平常说起癌症会是什么反应?是惧怕还是惊恐，或者是捂上耳朵?我想应该还是负面情绪会多一点吧，毕竟以现在的医学水平，很多癌症还是很难被完全根治的。有些本来事业有成、家庭美满的人，就是因为确诊了癌症，在一夜之间就撒手人寰了……在众多的癌症之中，大肠癌也算是很可怕的一种了。而现实生活中，很多的大肠癌都和肠道息肉密切相关。
但是肠息肉因为长期生长在人体的肠道中，所以很难被人直接发现，甚至只有诱发了癌变之后才会被人知晓。所以如果我们想要预防大肠癌的话，最有效、最便捷的方法就是，防止肠息肉的增长和扩散。
接下来就给大家讲一讲，如何预防肠息肉。
1.坚持有氧运动
有运动习惯的人，身体中氧气的循环利用也会比较好。有氧运动对人体的帮助往往更大，它不仅能够促进肠胃蠕动，还能帮助人们排出身体中多余的毒素，对预防肠息肉也有很好的功效。像是跳舞、骑车和散步、跑步都是很好的选择。
2.多吃润肠食物
润肠食物能够很好地帮助人们排出身体中残留的宿便，防止宿便堆积、刺激肠道产生息肉。而日常生活中，有很多的食物都有非常不错的润肠功能，比如香蕉和西兰花，适当食用这些食物能有效减少肠道中的葡萄糖，对保持肠道内部的平衡和稳定很有帮助，而且还会降低息肉的生长几率。
3.改善作息
不注意饮食起居的人，患肠息肉的概率更大。因为经常熬夜，会让人的生物钟紊乱，从而减缓人们肠胃蠕动的速度。这样也很容易使得宿便和其他垃圾堆积在人体中，肠道的内壁和粘膜也会受到这些垃圾和废物的刺激，久而久之，人就容易患上肠息肉。
4.少吃盐
咸鸭蛋、虾皮等食物中往往加入了太多的盐，而盐一旦与空气中的细菌长期接触，就很容易生成亚硝酸盐。人体一旦摄入太多的亚硝酸盐，肠道就很容易变得干燥，息肉也很有可能随之生长。
