高血压如今越来越有年轻化的趋势，不止老年人，如今很多中年人、年轻人也是早早的患上了高血压。那么，有什么食补的办法可以预防高血压呢？今天就跟小编一起来看一看。
1、韭菜
韭菜除了民间说的“壮阳”，其实里面还富含钙、钾、磷、维生素C的营养物质，具有活血理气降逆之作用。
2、黑木耳
木耳富含多糖类成分，可以降低甘油叁酯含量，另外，木耳内部的抗凝物质也可以预防血栓形成。
3、萝卜
红萝卜白萝卜都是很好的蔬菜，萝卜历来具有凉血降火的功效，是改善高血压不可多得的食物之一。
4、西红柿
西红柿富含番茄红素，对改善血压是有奇效，还能降低胆固醇，是高血压患者的好食物。
除了吃些食物，要想预防高血压，我们还要做到少盐、少油饮食，以及保持良好的生活习惯哦。
