现如今的生活水平不断提高，人们的饮食条件也越来越好，这就导致不少中老年人出现叁高等慢性疾病。那今天聊聊，对于血糖高的人，在生活中注意那几点，能够远离糖尿病！
一、起床不能急
不知道大家的生活节奏都是怎么样的呢？相信有很多人的生活节奏都非常快吧，毕竟现在的生活和工作压力都很大，迫使我们从一个喜欢赖床的人变得看似很勤快，每天不但早早的起来，还把时间抓的非常的紧，早上一醒来就匆匆忙忙的起床去接受一天的工作。
其实适当赖床对我们的身体是由一定的好处的，因为，我们晚上睡觉的时候身体会降低各种工作效率，同时血压和神经都会有相应的变化。所以，我们早上醒来后应该躺着或者坐两分钟再起床，这样就连可以保证我们的身体有足够的时间来转变成工作状态。
二、吃饭不能急
相信大家都有过吃饭特别急的时候。相信有很多朋友平常由于工作的忙碌或者其他原因而提快自己吃饭的时间，其实这样剩下来的几分钟远远不及由于吃饭太急给自己身体带来的危害。
如果我们吃饭太快，会导致我们的身体不能及时收到身体的饱腹感，这样就会大大增大我们的饭量，导致我们在身体所需的基础上还食用大量的食物，这就容易导致我们的营养过剩，从而引起糖尿病等疾病。
所以，正确吃饭的方式应该是细嚼慢咽，将时间控制在一刻钟左右，这样就能与身体的正常反应速度相对应。
叁、避免剧烈运动
糖尿病患者应该避免剧烈运动。剧烈运动通常会使我们的血液循环速度变快，从而导致我们的心率加快，这样容易给我们的心脑血管带来不同程度的损伤，对患者的病情非常的不好。所以梅子建议大家在运动之前可以适当的做做热身运动，这样可以让身体先适应适应运动状态，从而有效地避免了突然的运动给身体带来的危害。
四、避免盲目吃药
很多糖尿病在得知自己患了糖尿病后就会去尝试大量的药物，希望能够尽快将病治疗好，虽说这是对身体关心的一种表现，但是我们要注意的是，我们不应该盲目的服用药物，应该根据医生的指导来正确服用药物，这样才能够使我们的病以最快的速度痊愈。
