日本​人均寿命​再创新高!超我国近十岁,原因竟是这样!

7月30日,日本厚生劳动省公布最新人均寿命数据,日本男女人均寿命创新高,分别为81.25岁和87.32岁,位列全球第3和第2。他们分析称:医疗进步和健康意识提高,是平均寿命延长的主要原因。

日本​人均寿命​再创新高!超我国近十岁,原因竟是这样!

几乎同一时间段,健康中国行动推进委办公室在北京召开新闻发布会,国家卫健委老龄健康司司长王海东介绍,截至2018年底,中国60岁及以上老年人口约2.49亿,65岁及以上人口约1.67亿。

但中国老年人整体健康状况不容乐观:一是超过1.8亿老年人患有慢性病,患有一种及以上慢性病的比例高达75%,失能、部分失能老年人约4000万;二是中国2018年人均预期寿命是77岁,但是健康预期寿命仅为68.7岁。

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那么,日本人保持长寿的秘诀有哪些呢?

一、坚持运动

坚持运动的人,不仅能远离肥胖,癌症,精神会更抖擞,免疫力也会更高,相反,不愿意运动的人,体型看起来会更加臃肿!

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二、退而不休

日本的退休年龄本来就比较高,但退休之后,很多老年人依旧工作,大脑依旧在不停的运转,他们会保持着阅读和写字的习惯,这也是长寿的秘诀之一吧。

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三、健康饮食

日本人多吃蔬菜和水果,远离高脂肪饮食,蔬菜和水果富含维生素,微量元素和纤维素,远离大鱼大肉,才能减少胃肠的负担,降低癌症的发生风险。

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看完这些长寿秘诀,你们有什么想法吗?欢迎在下面留言讨论。



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