上班族们在高强度的工作压力下，会出现视疲劳，大脑疲劳等多种症状，专家指出的，如果你也有这些亚健康的症状，那么你一定要及时的采取方法来治疗，治疗方法不乏食疗的方法，那么，食疗怎么调理亚健康呢？下面小编就来详细的介绍一下！
1、压力过大时
食疗如何调理亚健康？维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。
2、大脑疲劳时
坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸--亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质--卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
3、眼睛疲劳时
食疗如何调理亚健康？在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
4、脾气不好时
