你永远不懂“抖腿教”,像白天不懂夜的黑...

虽然我们不曾相识, 但我知道,在你的一生中肯定遭遇过抖腿大圣。

只要坐下来或者躺下来,就开动了人生的小马达。

不管上半身在干什么,下半身都是一个节奏。

只要给个板凳,他就能抖出花样、抖出未来。

你永远不懂“抖腿教”,像白天不懂夜的黑...

身为一个静止的旁观者,很多人都不明白对面、斜对面、旁边的同胞为什么乐此不疲,一直在抖。

我们今天就来了解下人为什么会抖腿,抖啊抖停不下来是不是身体有毛病。 

为什么有些人会情不自禁的抖腿?

大多数人抖腿都不是因为身体有毛病,而是出于如下2个原因,只要稍加注意即可控制。

1.  帮助集中注意力

抖腿可能是需要集中注意力导致的。

身体上有些小动作能帮一个人集中注意力。

例如,人们在思考一个特别困难的问题时,会在房间里走来走去,在办公室的小隔间或工位上就会不自觉地抖腿。

此外,大脑中控制认知和运动功能的区域相互重叠,这表明当人们做一些身体上的事情时,可能会更容易集中注意力。

你永远不懂“抖腿教”,像白天不懂夜的黑...

2. 焦虑或极度无聊

很多身体语言可以反映出一个人的状态,比如焦虑可以很直接地转化为无意识的抖腿或抖脚。

极度无聊也会让人抖腿。

尤其是对于平时很活跃的人来说,如果每天所做的事情不够耗费精力,不够有趣,他们很容易感到无聊,通过抖腿来缓解无聊和不安。

对于现代人来说,这一点可能更为明显。

因为我们身边充斥着大量的信息和新鲜物品,能轻易地接收到大量的刺激,如果突然刺激停止,就会通过抖腿这个行为来补偿自己。

 你永远不懂“抖腿教”,像白天不懂夜的黑... 

患有以下疾病也会导致抖腿停不下来

另外一些抖腿者就没这么幸运了,他们可能是由于患有疾病而导致不停地抖腿。这种抖腿往往是不能自控,需要治疗的。

1. 不宁腿综合征

不宁腿综合征好发于老年人群,是最常见的病理性抖腿。

不宁腿综合征患者常感到腿上有一种难以描述的烦躁感,他们通过摇晃双腿来应对。

抖腿可以帮助他们缓解腿部的恐怖感觉。

患者往往在休息或晚上睡觉时,感到腿部异常,进而抖腿。

不宁腿综合征会严重影响某些患者的睡眠质量。

2. 注意力缺陷多动障碍

注意力缺陷多动障碍俗称多动症,多见于儿童,他们难以平静下来,总想去做点儿什么。为了减轻这种冲动,他们往往会摇晃双腿。

你永远不懂“抖腿教”,像白天不懂夜的黑...

如何缓解抖腿的情况?

对于非疾病人群而言,只要稍加注意便可控制抖腿的情况,况且他们往往意识不到自己在抖腿,抖腿并没有影响到他们的工作学习,所以不需要刻意干预。

但是对于疾病患者,尤其是不宁腿综合征患者而言,抖腿肯定会影响生活。他们需要寻求专业的医疗帮助,看看是否有缓解症状的方法。

以不宁腿综合征为例,主要有如下2个建议:

1. 家庭护理方法

如果症状相对温和,没有对工作和生活造成太大影响,患者可以通过瑜伽、拉伸等温和的体育锻炼或者热水浴来分散自己的注意力。

2. 药物治疗

如果症状较为严重,每天都会发生,那么病人需要使用药物进行治疗。

多巴胺类药物是治疗不宁腿综合征的首选药物之一。这些药物刺激大脑中的多巴胺通路,来减少症状。

如果多巴胺药物不起作用,可以为缓解症状而服用抗癫痫药物,甚至麻醉药物。这些药物会减轻了患者腿部的不适感。

 

我们周围嘚嘚嘚嘚抖腿的小伙伴大多没毛病,只是焦虑、无聊或注意力过于集中,理解万岁~

参考文献:

1. psychologytoday.com. The Ultimate Guide to Body Language

2. newhealthadvisor.com. Some People Shake Leg While Sitting, Why?

3. 吴伟,薛蓉. 不宁腿综合征. 中国现代神经疾病杂志2013年5月第13卷第5期

文:大王

题图来源:123rf图库

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