女性朋友对大姨妈是又爱有恨，来了大姨妈痛经很烦躁，不来大姨妈又担心自己的身体是不是出现问题了。有的时候，大姨妈推迟好几天都不来，这让女性朋友很是焦躁。那么，大姨妈推迟了应该怎么办呢？和蜜拓蜜小编一起了解一下吧！
大姨妈推迟了怎么办呢？
1、调整良好的心态：有些月经不来的患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、保持良好的作息。女性朋友在月经期间，容易受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。所以女性朋友，日常生活应该保持规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3、缓解精神压力。闲暇之余，可做一些简单的运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
4、有些女性朋友喜欢吃冷的食物，长期吃冷的食物容易造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月，对于这类人群，平时要忌口，不能吃冷饮、冰水、寒性食物。
蜜拓蜜温馨提示：月经对女性朋友有着重要的作用，是身体健康的晴雨表，所以女性朋友一定要重视月经。日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免月经推迟给身体带来的危害。
