女生每个月最烦的就是特殊的那几天，在这几天里不仅要非常注意保暖，人兽肚子疼的痛苦，枕在饮食上注意这个主意，注意那个这个不能吃那个不能吃，特别是夏天，不能吃冰淇淋，冬天不能吃火锅，这对于吃货来说，简直是太痛苦了！其实在女生来姨妈的时候有五种零食可以大的吃，还可以帮助你减肥呢。
栗子也就是我们常说的板栗，其营养价值丰富，多吃有助于健脾补肾。若是经期的女性多吃了，还有助于增强身体的抵抗力。若是将栗子与生姜、枣等温性的食物一起煮粥，有温暖子宫的作用，有助于排出子宫内的淤血。另外，需要注意的，栗子虽好，但不宜生吃，容易滞气。
腰果，腰果中含有丰 富碳水、蛋白质、谷 氨酸等营养 物质，女人在来大姨妈时吃 一些腰果可以增强 体质。其次，腰果中 的含有谷氨酸成分 还具有缓解痛经效 果的，能够改善女人贫血的情况 。
桂圆的糖分含量十分丰富，主要是葡萄糖、蔗糖，可被人体直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆干可以帮助女性补气生血，还能缓解疲劳，助产妇安眠。因此女人来月经时，跟月经干净后，都可以多吃点桂圆干，不仅能帮助补益失去的血，还能促进子宫排污血，让子宫更干净。
红枣。红枣有养血安神，益气补血的功效，能促进血液循环。很多女生在经期会出现痛经的问题，大多是因为经血不通畅，多吃一些红枣，可以促进经血流畅，缓解痛经。
黑木耳。中医认为，木耳有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，不仅可以帮助女性消除血液里的热毒。而且黑木耳中的植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。
