都说女人这一生有很多坎要过，辛辛苦苦经历了了生孩子这道坎，等到了50岁左右的时候，又要经历更年期这道坎。很多人会认为更年期很轻松就能度过，但真正经历过的女人才知道有多难熬。
女人进入更年期，意味着着衰老的到来，很多女人都不肯承认自己老了，这对与心灵和精神来说都是一种折磨，除此之外，更年期的到来，也意味着体质的下降，随着而来的就是各种疾病问题的出现，若是此时不及时护理，那么身体很容易被打垮。更年期的女人，需要做好这3件事，有助于健康长寿，顺利度过更年期。
1.补充雌激素，预防骨质疏松
雌激素会随着年龄的增长逐渐减少，这是因为卵巢老化所致。女人的雌激素是促进钙质吸收的重要物质，当雌激素分泌逐渐减少，钙质的吸收也会受到影响，进而患上骨质疏松，出现骨骼疼痛或是骨折的情况，若是不注意及时补充雌激素或是补钙，很容易引发一系列问题。
2.控制尿酸，预防痛风
痛风一般多发生于男性的身上，这是由于女性体内分泌的雌激素有促进尿酸排泄的作用，所以有助于控制尿酸的水平，但女人进入更年期后，体内雌激素分泌会减少，所以会导致体内尿酸堆积过多，进而引起痛风。因此，女人进入更年期后，要注意控制尿酸的水平，以预防痛风。
3.养成好习惯，预防心血管疾病
心血管疾病也是更年期女性高发的疾病，对于更年期的女人来说，此时养成良好的习惯很重要。在饮食上，保证低盐、低脂、低糖。在生活上，养成爱运动的好习惯，控制自身的体重，若有吸烟的爱好，戒烟也是非常有必要的。另外，保证良好的心态也是很重要的。
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