今日（6月26日）下午，让人期待了一周的《乘风破浪的姐姐》更新了第三期，这是姐姐们第一次公演舞台，让大家很是惊艳。30位姐姐，分为两个七人组，两个五人组和两个三人组进行PK。最终胜出的三个组进入安全区，而失败的三人组中排名最后的六个暂时离开舞台。
两组七人组的对抗中，《艾瑞巴迪》组与《大碗宽面》组的PK非常激烈，因为她们人多，而且两个组的姐姐们胜负欲都很强。总的来说，《大碗宽面》的实力非常强，她们也获得了311票。不过《艾瑞巴迪》组也还不错，至少气氛都被她们带起来了。
两组三人组的对抗里，《兰花草》拿下了全场最佳，获得了408票的高分。而《推开世界的门》只获得了91票，差距较大。
两组五人组的对抗中，《得不到的爱情》402票、《Beautiful Love》94票差距也很大。
所以在这一期里，淘汰的六位姐姐分别是：海陆、许飞、朱婧汐、陈松伶、刘芸以及王智。她们来自《艾瑞巴迪》组、《推开世界的门》组以及《Beautiful Love》组。
在两两PK的阵营中，七人组的两组最为精彩。而且在她们PK完后黄晓明提出的问题，也让全场沸腾。在她们两组中，《艾瑞巴迪》有吴昕，《大碗宽面》有沈梦辰。这两位都是湖南卫视的知名主持人，而且还都与杜海涛有关。杜海涛与沈梦辰是相恋多年的甜蜜情侣，两人一直都在被传快要结婚了。而吴昕和杜海涛是一起在湖南卫视成长的好朋友，他们几乎同时登上《快乐大本营》的舞台。如今那么多年过去，他们的事业都发展的很好，关系更是亲如家人。
而且几年前，海涛和吴昕还被炒过CP。好朋友和女朋友都上了这档节目，而且这一次两人还是竞争对手。因此PD黄晓明就替网友向吴昕提问：你觉得海涛会在你和沈梦辰里，pick谁呢？
这个问题问出来后，全场姐姐和观众都在笑，想要知道吴昕会怎么回答。吴昕先是笑着撇了嘴，而沈梦辰则是笑着看着她。想了一会后，吴昕就笑着说：“我和 海涛梦辰，我们的关系是属于‘婆媳’关系。所以呢，我觉得海涛应该携手将我们两个人一起送上最终决赛的舞台。到那个时候，再说他选谁？”
吴昕的回答相当高情商，姐姐和观众们也响起了掌声。沈梦辰更是对着吴昕竖起了拇指。不愧是被何炅和李维嘉带起来的，这回答很完美，完全不会让三个人尴尬啊。
不过这次为难的就是海涛了，他到底会在朋友和女朋友之间选择谁呢？
