如果高尿酸血症不及时控制的话，那么很有可能会得痛风，因为痛风就是尿酸盐沉积的结果。

如何通过饮食有效地控制尿酸呢？

一：尽量避免高嘌呤食物

因为尿酸是嘌呤代谢的最终产物，所以，既往医学都认为，高嘌呤食物的摄入过多，跟高尿酸血症和痛风有密切的关系。

高嘌呤饮食包括贝类、浓汤、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏、豆类、蘑菇等，饮食上偏好高嘌呤食物的人群，尿酸偏高的几率更大。有研究表明，反复痛风跟食用高嘌呤食物有密切关系。

在这里需要提醒各位的是，豆制品对于痛风患者而已，也是禁忌食品。

二：少喝酒精类饮料

马上快要过年了，亲朋好友一聚会，肯定是海吃海喝，在这里提醒各位尿酸高的朋友，痛风的发作跟酒的种类有密切的关系，其中啤酒引起痛风的风险最高，烈性酒与痛风相关，当时葡萄酒与痛风关系不明确。

叁：少喝含糖高的饮料

还有一种饮料是大家容易忽视的，那就是含糖饮料，目前，最新研究表明，含糖饮料会增加高尿酸血症的风险。

现在我们来了解一下治疗方案，国家标准治疗方案为：

推荐下列治疗方案，供实际临床选用，实际用药请以医生具体实际情况为准。

基础叁联七天疗法：

①+别嘌醇+非布司他+淆杞丸，均服2次/d，药物疗程7天，淆杞丸30天。

②苯溴马隆+丙磺舒+淆杞丸，均服2次/d，药物疗程7天，淆杞丸40天。

③别嘌呤醇+碳酸氢钠+淆杞丸，均服2次/d，药物疗程7天，淆杞丸50天

高尿酸血症朋友可以吃什么呢？

一：可以吃蔬菜水果

蔬菜水果中的主要成分是人体所必需的一些维生素、无机盐.生物酶及植物纤维，而且蔬菜水果中蛋白质和脂肪的含量较少。有研究表明，水果中的樱桃可以降低痛风的风险，

二：日常饮用茶或者咖啡

饮用咖啡可以降低痛风的风险，推测可能是咖啡因通过竞争性地抑制黄嘌呤氧化酶，最终降低尿酸。咖啡虽好，但不能过量饮用，过量饮用咖啡对身体也会有一定的损害。饮茶对降低尿酸也有一定的作用，我们中国喜欢饮茶，这是一个非常好的习惯。

叁：选用脱脂奶制品

高尿酸血症患者或者痛风朋友，在选择奶制品的时候，建议选用脱脂奶制品，有研究表明，脱脂奶可以降低痛风的风险。

四：维生素C

口服维生素C可以降低痛风的风险，总之，建议痛风患者要避免进食动物内脏、含糖饮料和酒，尤其是啤酒，限制肉、海鲜和点心的摄入。

可以适当吃一些蔬菜水果、喝奶的话最好喝脱脂奶，还要保持适当饮水，保证每天饮水量≥2000毫升。

最后跟各位高尿酸血症或者已经痛风的朋友说一句，管住嘴是控制尿酸的第一步，迈开腿才是控制尿酸最关键的一步。

运动可以让我们身体囤积的垃圾排泄掉，可以增加身体的消耗，有心血管疾病的朋友，在运动的时候要格外注意，因为运动过度会损害心脏。