类黄酮可帮助肾脏缓解因尿酸升高而带来的损伤，降低肾脏受损的几率。

　　开水冲泡，可以更好的吸收上述元素。

　　◇ 早睡早起

　　一个规律的作息习惯，对尿酸的稳定很有帮助，可以在一定程度上避免尿酸值升高。

　　晚上，各个器官进入休息的状态，机体的运作速度也会有所减慢，此时可以很好的调节新陈代谢系统，对于尿酸的排泄起到了一定的促进作用，同时也能够加速溶解已经形成的尿酸盐结晶，降低痛风出现的几率。

　　所以建议平时能够早睡早起，尽量能够在22:00之前入睡，保证充足的深度睡眠时间。