而如果一个自拍者真的成瘾，它会具有成瘾者类似的行为，一旦离开手机会出现身体不适，甚至出现精神抑郁和功能障碍的戒断症状。

　　“真正的戒断反应是比较严重的。”李艳说，出现戒断反应说明成瘾。不同的成瘾有着不同的戒断反应，例如阿片类戒断综合征：肌肉疼痛或抽筋、胃肠痉挛、恶心、呕吐等。维生素B6依赖综合征：抽搐、腹泻、戒断反应、惊厥、末梢神经炎、舌炎等。

　　戒断反应一般伴随着难以控制的行为，因此，当一个人不自拍、没收到点赞，只是心情郁闷、烦躁不安、不断进食、反复刷屏的话，还构不成一个真正的“自拍成瘾者”。

　　依赖科技产品需适度

　　用标签来概括人类的复杂行为，会给人错误的心理暗示。将人们对现代科技的依赖看成是心理疾病，也遭到了很多的批评：本来没什么问题，却被媒体和研究结果说成了大问题。

　　神经或精神类疾病是有物质基础的，例如阿尔兹海默症患者的神经细胞中会聚集β淀粉样蛋白。现代科技如果令人成瘾，那么它背后的产生机制，仍需更大量的基础研究来证实。

　　但无论是否成瘾，在不合适的地点或时间自拍确实造成了巨大的损失，有数据统计，从2011年开始，全球范围内至少有超过250人在自拍时因为意外而死亡。

　　有人因手持自拍杆遭雷击身亡、有人因在铁轨上自拍触电身亡、有人因手持手枪自拍走火身亡……

　　因此，仍需要适当的提醒人们增加控制力，适度自拍。纳克索斯的故事使得他的名字在英文中被用来命名了“水仙花(narcissus)”，并加了“病症”的后缀派生出“自恋”(narcissism)。

　　与人们最熟悉的“节后综合征”相似，远离了假期人们会有困倦、心不在焉、精力不集中等较轻的症状，甚至惧怕上班，但一旦重新专心致志地投入工作，一切都会发生好转。

　　而目前大多数迷恋自拍的人群，大部分在被叫停自拍之后，也仅仅是产生焦虑、心不在焉等症状，而且惧怕自己远离手机、惧怕得不到他人的认可，但是当出现更有吸引力、或者更紧迫更重要的事情后，将会转移注意力到其他方向。

　　“能够被其他事物转移注意力的状态，并不算成瘾。”李艳表示，因此，人们还是应该保持积极的生活态度，对健康向上的事物保持兴趣，多做有益的事情，例如运动、学习，在不断完成任务、克服困难的情况下，自然而然会赢得自信心，而不需要依靠向网上发布照片求点赞或评价来获得。