日本116岁老人田中加子被吉尼斯世界纪录官方认证为“世界最长寿老人”，同时也是“世界最长寿女性”。据吉尼斯世界纪录官网，田中加子目前在福冈的一个养老院内生活。她曾经动过几次手术，包括白内障手术和大肠癌手术，但目前生活平静。

颁发证书现场，工作人员向老人：“你人生中最开心的事情是什么？”，田中老人回答道：“就是现在正在发生的这件事。”

谈到自己的长寿秘诀很简单，就是两个字——早起！田中老人表示，自己一直坚持每天晚上9点睡觉、早上6时起床。

坚持早起的人，真的会长寿

1、早起，免疫力增强了

2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。

研究结果提示我们：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。

2、早起，皮肤更好了

早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯。

当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。

3、早起，大脑更聪明了

平常都抱怨没有时间阅读的人，早起1个小时试试。早起阅读能使大脑充分活动起来，老人们在用脑的时候一定要注意大脑营养的补充，大脑是人体消耗营养最高的器官之一！

日常生活中由食物摄取的养分根本不能满足大脑的日常需求，因而中老年群体在日常生活中要注意补充萃枫苷，萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。人体适当的补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩等脑部疾病。

4、早起，肠胃更好了

不少人的状态，因为起床晚，早餐时间直接被挤没了。顾不上健康从容的在家吃早饭，往往是马路边上早点摊对付，边走边吃，甚至不吃早饭，受伤的是肠胃。

如果没有吃早饭，胃酸没有东西可消化，它就会对胃内黏膜产生自我溶解，容易导致溃疡、炎症。而且和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

5、早起，身材更瘦了

早起后，试试进行15分钟的运动，你会拥有一个好身体。坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。所以，不妨尝试提早15分钟起床，在床边做几个伏地挺身或拉个筋，长期坚持都让你受益无穷。