阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······

文/老K

昨天天被刷屏的关于“北大女生被精神控制”的事情，不过这件事还是众说纷纭，一方面女生大多看完后气愤不已，甚至拿出了一些PUA的伎俩来解释其中男生的“恶”，另一些人也有觉得如果不是女生自愿，男生又怎能遭受其控制呢？

因为无论媒体怎么报道这件事，其实真相肯定远比我们看到的复杂，今天我只聊一聊在情感关系中，控制与被控制者是如何一拍即合的。

根据心理学来看，一个人当下的关系模式，是他内在的关系模式和童年的关系模式的再现。

讲到这里，你可能会觉得怎么可能呢？内心的事情和外界环境有毛线关系，这未免太唯心了。

可是我想说，心灵，是内在的事；关系，是外在的事。内在心灵，和外在关系，是互为镜子。

你与你自己的关系模式，大概就是你和外在他人的关系模式，不信你细细观察一下，你讨厌某人的特点是不是也是你自己身上有的特点，并且也是你喜欢的特点。

人必须把自己的内在心灵，投射到外在关系中。这样一来，外在关系就像屏幕一样，投影出了一个人心灵的样子。

那么一个控制狂是如何养成的呢？

抛去他自身可能就是在一个充满控制环境中成长的因素外，还有一个就是他内心还处于最低级的关系特征中。

从关系的基本形态看，可以把关系分为三种：一元关系、二元关系和三元关系。这三种形态，分别对应着一个人内在心理发展水平的不同阶段。

在一元关系中，一个人只能看到他自己，他会觉得自己就是世界的中心，所有人都需要围着ta来转，所以关系中必须是由ta说了算。

这基本上是婴儿的状态，老子在《道德经》中说“复归于婴儿”，因为婴儿的世界，只有“一”。

婴儿这个年龄处于一元关系大概问题还不大，可是一个成人如果还活在一元关系的世界中，就会带给他人巨大伤害甚至灾难。

所以控制狂大概内心还活在一元关系中。

说句实话，当下很多人看到”北大”这类新闻时就喜欢把PUA搬出来，恨不得将所有的“恶”都甩锅给男性。

如果PUA是女性的灾难，那么过度强调“反PUA”一样也是在伤害很多关系。

都知道大家列举PUA的几条套路中无非翻来覆去就是那些东西，为何一直在讨论的东西还有人继续深陷其中不能自拔？是那些女生真的什么都不懂？当然不是！

反PUA者列举的套路

控制与被控欲在表面上看是两个不同的东西。但是我希望告诉你的是：这两者其实是硬币的两面。 控制与被控欲的根本原理与原因是一样的。一个控制狂的内心其实隐藏着一个被控狂；同理，一个被控狂的内心藏匿着一个控制狂。

我为什么这样说，刚刚我说了，一个控制狂的形成是由于自己内心不成熟，内心处于一元关系中，可是如果一个婴儿还好，但是他已经是成人了，他们非常害怕自己内心的失控感，所以他们就会找身边的恋人、朋友、员工、学生等社会关系中，关系越近越容易达到目的。

这类人的控制欲的背后其实是在说：只要我能把老婆/老公，女人/男人，小孩，员工，学历/学业，职位掌控在我手中，我就解决了，安抚内心的失控感。只要我能在外界抓住一个东西并把ta控制住，我就不用去经历和直视我内心的失控感了。

我们看到了一个控制者的内心模式，但其实被控制者一样也是同样如此，为何这样说？

倘若一个心理健康的人是非常厌烦这样被控制的感觉，因为他们有极强的觉知力，一旦觉察到这样的感觉就会马上制止甚至中断关系，但内心不健康或不成熟的人，他们需要在这样的感觉中。

他们把自己内心，无法承受和面对的失控感投射/投注到了外界。控制狂希望控制其他人或事物；而被控狂希望其他人或事物来控制自己。

这也就可以理解为何这些被控制者一面受伤害，一面又离不开控制狂。

这个时候我们揭示这些PUA的技巧看似是帮助了某些女性，可是如果她们内心没有的得到成长，继续没有觉知力，最终还是一样处理不好关系，而且过度强调这些还会有种毒鸡汤的味道。

毒鸡汤的逻辑就是把一件事情的表面归类出来，却不给你一套完整的价值体系来讲通这些道理。

比如一旦关系中出现上述反PUA的论调时就会让那些缺乏觉察力的女孩误认为是PUA伎俩，这不会让他们成长，反而更加敏感，忽略了自我内心的觉察，一味将锅甩给他人，这无异于饮鸠止渴，没有解决掉根本问题，毕竟一个巴掌拍不响。

控制狂与被控制者如何自我救赎？

其实控制狂和被控制者一样是活着挺痛苦的，如果要解决的话，控制狂必须从一元关系走入二元甚至三元关系。

什么是二元和三元关系呢？

二元关系，是指一个人意识到另一个人是和自己一样的独立存在，有自己的感受和意志，他能共情对方的感受，也能尊重对方的意志。

三元关系，是指一个人能意识到关系的复杂之处，在复杂的关系中，他能同时看到 “ 我 ” 、 “ 你 ” 和 “ 他 ” 三个人的感受和意志，并尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。

也就是，一个人必须能分清什么是我的，什么是你的，什么是他的，在关系中既能看到自己的感受也能体验到他人的感受，这样就会尊重彼此的差异，允许别人与自己的不同。

这需要人格的完善，如果自己无法做到，是需要进行专业的心理干预的。

当一个人可以走入二元和三元关系，他就不会时时刻刻渴望控制他人来缓解内心失控的焦虑。

而作为被控制者其实也需要不断觉察自己这些糟糕模式，在心理咨询中，我们针对这些总是受到控制狂折磨的“病人”治疗时采取的方法就是，循序渐进地帮助来访者看到ta内心的失控感，并对其承受，消化，处理并最终反馈。

治疗失控感的一种原理是：治疗师接纳，承受，消化再反馈来访者的失控感。最终来访者能内化治疗师容纳失控感的能力，并有一天能自己消化自己的失控感并与其共存。共存的意思是不再需要或很少需要向外界寻找一个控制狂（施虐者）或被控狂（被虐者）。

这一切都不是简单的罗列几个反PUA套路能达到的效果，这需要一个内心成长的过程。

最后送给那些控制狂一句话：

永远不要试图以爱为名义，去合理化情感操纵这一行为。爱应是深深的理解与接受。美国人本主义心理学家罗杰斯曾说：

真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。

文章作者：老K

老k简介：本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行）

培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等