11月21日上午，关于“何炅只睡三小时”的话题迅速传开，并引来不少网民热议，还有人坦言说何炅年龄大了觉少是很正常的，对于这一类评论，何炅则用调侃的方式回应：“热搜里那些“他就是年纪大了觉少”的评论请自觉删除。“

当天下午，何炅在社交平台回应此话题，并提醒网友：健康作息很重要，何炅不止睡三小时！

虽然何炅如今已经45岁，在做主持人这些年里，也是出了名的高情商，面对任何话题第一时间并不是如何是回怼，而是如何能够巧妙的用玩笑话遮掩过去。

至于这个话题，也是在近期一档综艺节目中，何炅向现场嘉宾提了一个问题，询问大家在印象中有没有什么“怪物”级的熟人。papi酱在脑海里想到的第一个人就是何老师，她在节目中直言，她所了解到的何老师简直就是一个“怪物”。

其中一天，何炅与papi酱一起录制节目，一直到录制结束，何炅依旧神采奕奕，甚至还想叫papi酱一起出去喝酒，第二天开工时，何炅告诉papi酱，他当天一只喝到凌晨4点才睡，早上7点开工的何炅，仅仅只睡了3个小时就已经足够。

对此，何炅坦言自己睡几个小时都是一样的，每天心里都会不自觉的警示自己不能再睡了，即使每天睡眠并不多，但也并为影响到何炅的气色，每次出现在节目中都是精神饱满的模样。

其实，何炅作为主持人，这么多年已经习惯了晚睡早起的生活习惯，而且他真实的睡眠时间也并非只有短短三个小时，偶尔多睡一会补充精神也很有必要，因为他害怕粉丝看到之后，会纷纷效仿他只睡三个小时，他还特地发文提醒，依旧还是暖心又可爱的何老师。